Se o cortisol desempenha importantes funções no organismo, qualquer medalha tem o seu reverso! O excesso de secretadas, esta hormona do stress pode, assim, causar vários inconvenientes, incluindo o ganho de peso … Qual é o seu papel exato? Como limitar sua taxa? O ponto deste artigo.

Cortisol: uma hormona fundamental em caso de perigo

Quando você está enfrentando uma situação de risco, vários hormônios impulsionar seu corpo para ajudá-lo a superar o perigo. O mais famoso deles é Cortisol: uma hormona fundamental em caso de perigoa adrenalina. Apelidado de “a guerra do hormônio”, que mobiliza toda a sua energia disponível e, instantaneamente, aguça seus sentidos. Como o cortisol, que é produzido em massa de alguns minutos após a injeção de adrenalina. Seus efeitos são menos perceptíveis, mas extremamente importante. Participa ativamente na produção de energia, transformando-se que as reservas de gordura em açúcares. Ele também direciona esta energia para o lugar certo, como nos músculos de suas pernas, se você tem que fugir! O Cortisol, na verdade, ajuda a salvar a sua vida.

Além disso,

Hormônio do estresse: o outro lado da medalha

Primeira preocupação, o corpo realmente não diferenciar entre os diferentes situações estressantes. Em outras palavras, é não apenas produzir cortisol somente em situações de perigo: ele também faz isso, se você está preso no rolhas, se você está estressado no trabalho , etc. Isso resulta em uma frequentes excesso de cortisol, prejudiciais ao seu bem-estar e sua saúde. Este hormônio particularmente promove o ganho de peso. Por quê ? Hormônio do estresse: o outro lado da medalhaSimplesmente porque após o estresse de pico, ele aciona a fome é o sinal para repor suas reservas de gordura. Não ser surpreendido, então, muitas Vezes, tem desejos, se sua vida é estressante … O ganho de peso é, então, concentrado principalmente em torno da cintura: o cortisol, produzido pelas glândulas supra-renais, assim, muito rapidamente acessa a reserva quando necessário. Por outro lado, em momentos de estresse, as células do corpo se tornam temporariamente resistente à insulina (hormônio que regula a quantidade de açúcar no sangue), para mobilizar a sua energia o máximo possível. Uma constante exposição ao estresse seria, assim, favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2 , caracterizado por resistência à insulina. De insulina (hormônio que regula a quantidade de açúcar no sangue), para mobilizar a sua energia o máximo possível. Uma constante exposição ao estresse seria, assim, favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2 , caracterizado por resistência à insulina. De insulina (hormônio que regula a quantidade de açúcar no sangue), para mobilizar a sua energia o máximo possível. Uma constante exposição ao estresse seria, assim, favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2 , caracterizado por resistência à insulina.

Como reduzir os níveis de cortisol?

Para reduzir os níveis de cortisol, não hesite em usar vários anti-stress Como reduzir os níveis de cortisol?métodos: ouvir música suave, desfrutar de um esporte, tratar-se de massagens relaxantes … Boa notícia: mascar um pedaço pequeno de chocolate amargo todos os dias também contribui para diminuir o nível de cortisol! Um consumo regular de chá verde também teria efeitos semelhantes … Finalmente, certifique-se de dormir o suficiente! Os médicos geralmente recomendam a 8 horas de sono para evacuar todo o stress acumulado durante o dia. Se necessário, se as suas noites são mais curtas, não hesite em tirar um cochilo para compensar …



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